Os músculos trabalham juntos com os ossos e as articulações como uma equipe para manter nossa postura ereta e permitir amplo movimento. Os músculos e ligamentos ao redor das articulações proporcionam estabilidade. As juntas requerem uso regular para manter a flexibilidade, mas não devem ser excessivamente estendidas. Cartilagem articular, ligamentos e tendões não são reparados tão rápida e facilmente quanto outras partes do corpo, uma vez que não são bem supridos por vasos sanguíneos. Até os movimentos mais simples envolvem coordenação complexa dos músculos, todos controlados pelo cérebro através dos nervos. Alguns músculos, como os que controlam o trato intestinal e as paredes dos vasos sanguíneos, funcionam involuntariamente, por isso nem temos consciência de que os músculos estão sendo usados. Os músculos ajudam o sistema venoso com o retorno do sangue ao coração, prevenindo a lentidão. Eles também fornecem calor a alguém. Músculos requerem oxigênio do combustível e são usados regularmente para permanecer condicionados. Músculos convertem energia química em calor e movimento. Condicionar os músculos esqueléticos tem melhor desempenho e evita alterações artríticas nas articulações e na coluna, que são comuns com a idade.
