Os ossos, articulações e músculos trabalham em equipe para manter nossa postura ereta e permitir amplo movimento. O sistema circulatório e os órgãos, incluindo o cérebro, dependem do movimento para sua resistência a doenças. O sistema esquelético adulto é composto de 206 ossos, onde os bebês têm 350 ossos no corpo. À medida que os bebês crescem, seus ossos pequenos se fundem para formar ossos maiores. O sistema esquelético é incrivelmente forte, protegendo os órgãos internos e agindo como alavanca e apego aos músculos. Osso é tecido vivo em renovação contínua. Alguns ossos funcionam com uma capacidade de construção de sangue, que ocorre na medula óssea dos úmeros, fêmures, costelas, esterno, vértebras e pelve. Os ossos são constituídos por depósitos minerais que proporcionam estabilidade e células que conferem flexibilidade. Se o cálcio e o magnésio não forem adequadamente fornecidos na dieta, esses minerais serão retirados dos ossos. Os ossos perdem lentamente sua densidade e se deterioram como resultado. As juntas são protegidas com uma cobertura de cartilagem e fluido lubrificante, o que impede que os ossos ralem uns contra os outros. Entre as vértebras da coluna vertebral, os discos atuam como amortecedores.
